husmorstips

inte orkar man springa till doktorn/apoteket/poppa piller så fort man blir lite sjuk! här bjuder alla har sars på några enkla husmorstips vid lättare sjukdomar och åkommor:

huvudvärk
- dela en lime och massera pannan med den. dunkandet i huvudet ska försvinna.
- ett fotbad med senap är bra mot huvudvärk, 1 tsk senapspulver i en balja fylld med hett vatten är allt som behövs

tandvärk
lägg en hel nejlika mot tandköttet vid den värkande tanden så bedövas tandköttet och värken lindras.

feber
färsk gurksaft eller en hel rå gurka är febernedsättande

halsont
- lägg fyra till fem färska fikon i ca 5 dl vatten, låta koka upp, sila, låt svalna och drick sedan upp
- gurgling med avkock på bockhornsklöver lindrar halsont

sömnproblem
drick ett glas varm, utspädd äppelcidervinäger med honung en halvtimme före sängggående för att få en rofylld sömn

har ni några tips? och funkar dessa tror ni?

och hur är det med insomnian då?

jotack, mycket bättre faktiskt. faktiskt så släppte sömnsvårigheterna direkt efter att jag skrivit en tenta. samband, anyone? dock så kommer jag gå in i tentakoman nästa vecka så då lär jag väl inte kunna sova igen. blö.

rättelse

i min text om sömnproblem skrev jag att man inte ska äta socker innan man går och lägger sig. tydligen så är det lite fel! man ska äta något sockerrikt så att man får en kick för då sätts insulinet igång och sedan blir man snabbare trött. ungefär som efter en stor middag!

det ger ju mig ett skäl till att alltid ha choklad hemma. heh.

lägger förresten in en ny länk om en sida som handlar om sömnproblem.


(och nej jag kunde inte sova inatt heller, vilket i sin tur ledde till att jag vaknade toksent idag vilket kommer göra att jag inte kommer kunna sova inatt etc etc i all framtid)

sömnproblem

ja jag har ju obviously sömnproblem. nu är klockan tre på morgonen och jag kan inte alls sova, och så har det varit de senaste veckorna, månaden, månaderna, jag minns inte.

så vad beror då detta på?
läkare tror ofta att det är stress som ligger bakom. stressen gör att det inte finns en chans för kroppen att koppla av.

vad kan man göra åt det?
man ska inte lägga sig förren man känner sig trött. man ska varva ner två timmar innan man går och lägger sig för att kroppen ska kunna hinna bli tillräckligt avslappnad. man ska älta INNAN man går och lägger sig (tack för det tipset liksom). man ska undvika koffeinhaltiga drycker samt socker sex (!) timmar innan man går och lägger sig.

sömnproblem kan vara skadligt för hälsan. risken för diabetes och fetma ökar. tydligen så är det så att vid sömnrubbningar så aktiveras stresshormoner som i sin tur stör sockeromsättningen i kroppen. tex så finns det ett ämne i kroppen som heter leptin som har stor betydelse för aptiten. när den störs så blir suget efter fet och sockerrik mat större.

jag har faktiskt börja tänka på de här sakerna. jag försöker ta promenader, jag undviker socker på kvällarna och jag lägger mig inte förren jag är trött. men ändå hjälper det inte. jag känner mig uppsvullen och konstig och jag antar att det är stressen. men hur fan ska man älta allt innan man går och lägger sig? jag vill inte älta alls. nä, det är väl bara att vänta ut det.

tack och godnatt (as if...).

Den onda cirkeln

Steg 1: Sov dåligt (gärna av okänd anledning)

Steg 2: Var så trött att du inte orkar/vill äta nått ordentligt

Steg 3: Må illa pågrund av dålig kosthållning

Steg 4: Sov dåligt pågrund av illamående Upprepas med fördel i en hel evighet. Blö.