jag var på hälsosamtal för några dagar sedan. jag trodde väl kanske att det skulle ge mig mer men jag har å andra sidan en förmåga att förminska mina problem rätt mycket.
jag är i en period nu när jag försöker att erkänna saker. dels för mig själv och dels för andra. jag har nu erkänt för mig själv att jag har ett slags... matproblem. närmare än så tänker jag inte beskriva det. jag trodde väl kanske att personen jag pratade med skulle reagera starkare på det än vad den gjorde men å andra sidan kanske den uteblivna reaktionen är något positivt också - att det inte är farligt.
de senaste månaderna har jag haft väldigt yrsel. jag har alltid varit trött men aldrig haft såhär mycket yrsel. och såklart, efter 10 år som vegetarian borde jag ju ha koll på vad jag bör äta och så men ja, å andra sidan finns det här problemet.
jag har alltså ganska kraftig järnbrist. inget livsfarligt osv osv men ändå, det ställer ju till problem. för att å andra sidan så mår jag inte bra (så oändligt trött) men å andra sidan måste jag verkligen försöka skärpa mina matvanor nu och börja tänka och liksom engagera mig. det är svårt.
vitaminpiller och så är ju bra men jag tycker att det är jobbigt också eftersom jag verkligen avskyr att ta tabletter (har väldigt svårt att svälja dem).
så läsare, jag undrar, har ni några supertips på hur jag ska få i mig så mycket järn som möjligt? era mest järnrika maträtter osv? så att jag blir bra SNART! (tålamod är inget för mig)
eller för all del, hur man övervinner, eh, "matproblem"?
och förresten, hur ligger det till med träning och sånt när man har olika brister i kroppen? hänger det bara på att man äter ordentligt och kompletterar träningen med det? eller ska man skippa träningen?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
4 kommentarer:
jag lär ju ha blodbrist, men det vet du ju för jag säger ju typ jämt att jag borde kolla upp det... vet inte riktigt hur man kan komma tillrätta med järnbrist snabbt, men det finns ju järnrika grönsaker, typ broccoli.. matproblem.. beror kanske på hur. prata med en vän eller läkare?
/maräng
maräng: gå och kolla! och passa på att kolla alla andra värden också. typ b12. det är bara ett nålstick bort... heh.
jo men det känns inte så kul att sitta och knapra broccoli... men det ordnar väl sig.
svarta bönor ska visst vara bra också. och gröna blad, om jag minns rätt. försöker gå på färgprincipen när jag äter, att liksom olika färger är bra, ehum... vet ju inte om det hjälper.
när jag kollade mina blodvärden var det bara zinkbrist jag hade. inte b12, inte järn. själv tror jag förstås jag får i mig för lite fett också, men det påstod de att de inte kunde kolla.
min huvudföda består av linser. och så färgprincipen på det. och choklad förstås. rätt mycket glass har det blivit på sista tiden.
vad heter det... träna och mat... det är viktigt att få i sig tillräckligt med protein och kolhydrater när man tränar. protein (baljväxter, mjölkprodukter...) för muskler och massa viktiga funktioner i kroppen, kolhydrater (ris, pasta...) för energi och för att kroppen inte ska börja bryta ner proteiner i brist på energi.
matproblem låter inte bra. fast jag vet ju inte vad det innebär i ditt fall... jaja, säg till om du vill prata mer på riktigt.
kram.
a.
tjo! maräng här. nu har jag kollat mina blodvärden och järn var typ på gränsen till för lågt, så jag ska ta järntillskott i en månad och sen kolla igen för att se om det hänt nåt. b12 och folsyra var däremot topp. känns bra att ÄNTLIGEN ha kollat upp det!
men järntabletterna verkar ju lite scary alltså: de är stora, MÅSTE sväljas hela på en gång och får inte fastna i halsen för då kan de ge sår i mun och hals.
Skicka en kommentar